Memasuki usia 30-an tanda-tanda penuaan sudah mulai terlihat dan ini akan sangat mengganggu penampilan kamu. Itulah kenapa kamu perlu melakukan perawatan untuk kulit kamu tidak hanya dari luar saja tapi juga dari dalam.
Nah guys, berikut ini cara perawatan dari dalam yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap awet muda di usia 30-an. Simak yuk! Seperti yang sudah dirangkum dari berbagai sumber:
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup penting untuk kesehatan kulit kamu, karena saat kurang tidur tubuh akan mudah lelah dan kulit jadi pucat bahkan membuat kulit kamu kusam.
2. Rutin minum air putih
Cairan berfungsi membuat tubuh tetap terhidrasi, saat tubuh terhidrasi dengan baik tentu ini akan membuat kulit kamu sehat bahkan membantu membuatnya glowing.
3. Jaga makanan
Menjaga asupan makan juga sangat penting untuk mendapatkan kulit yang sehat. Jadi konsumsilah makanan sehat, seperti buah, sayur, dan makanan bergizi lainnya.
4. Olahraga
Berolahraga juga cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh dan kulit sehat. Setidaknya lakukan olahraga dua kali dalam seminggu, tak harus olahraga berat, kamu bisa lakukan olahraga ringan di rumah, seperti yoga.