Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan pencernaan yang cukup sering dialami oleh anak-anak. Biasanya, sembelit ditandai dengan kesulitan buang air besar dan feses yang keras atau kering.
Sebagian besar konstipasi terjadi akibat pola makan anak yang kurang baik. Misalnya, kekurangan asupan serat dan cairan. Maka, penting bagi orangtua untuk senantiasa memerhatikan setiap makanan yang masuk dalam tubuh anak.
Baca Juga: Buat Wajah Menua, 4 Makanan Ini Jangan Sering-sering Dimakan ya!
Jika anak mengalami sembelit, sebaiknya para orang tua menghindari makanan ini untuk dikonsumsi oleh anak. Apa saja ya?
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang bukanlah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Apalagi, saat mereka sedang mengalami konstipasi.
Maka, sebaiknya hindari memberikan anak makanan cepat saji. Hal ini karena makanan cepat saji, seperti pizza, burger, atau kentang goreng di restoran tidak memiliki kandungan serat yang cukup.
Selain itu, makanan cepat saji biasanya bercita rasa asin dan gurih yang kaya natrium. Kandungan sodium yang cukup tinggi tersebut juga dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga feses pun lebih sulit untuk dikeluarkan.
2. Keju
Dalam kondisi normal, keju termasuk makanan yang baik untuk kesehatan tubuh karena kaya kalsium dan protein. Apalagi, cita rasanya yang lezat membuat keju disukai banyak anak-anak.
Namun, konsumsi keju sebaiknya dibatasi atau bahkan tidak diberikan sama sekali saat anak mama mengalami konstipasi. Produk olahan susu tersebut tidak memiliki kandungan serat sama sekali sehingga cenderung menyulitkan anak buang air besar.
3. Permen
Permen termasuk makanan yang seringkali dikonsumsi anak karena rasanya manis. Namun, permen dapat memperlambat proses pencernaan dalam tubuh anak.
Hal ini karena permen tidak memiliki kandungan serat sama sekali. Meskipun banyak permen yang dibuat menggunakan ekstrak buah-buahan.
