Cek Dulu, Ini 5 Hal Penyebab Perut Kembung
Ilustrasi perut kembung (canadadrugstore.com)
Health

Cek Dulu, Ini 5 Hal Penyebab Perut Kembung

Selasa, 14 Januari 2020 16:30 WIB 14 Januari 2020, 16:30 WIB

INDOZONE.ID - Kembung akan membuat perut melilit dan seperti terasa penuh (begah) meski belum makan sekali pun.

Biasanya saat perut kembung, orang akan lebih sering buang gas melalui kentut sampai sendawa berlebihan.

Kondisi perut kembung seperti ini tentu harus segera diatasi. Karena, membuat diri sendiri menjadi tidak nyaman, kan?

Penyebab Perut Kembung

Namun sebelum itu, kamu harus tau terlebih dahulu apa saja yang menjadi penyebab perut kembung.

Berikut ulasannya dirangkum Indozone dari berbagai sumber:

1. Tertelan Udara Saat Makan atau Minum
 

penyebab perut kembung tertelan udara saat makan
Ilustrasi makan (Unsplash/@danielcgold)

Saat makan atau minum, kita mungkin seringkali tidak sadar ada banyak udara yang masuk ke dalam perut.

Entah itu dari lingkungan sekitar, atau bahkan dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi.

Ini juga yang menjadi alasan orang kentut atau sendawa berlebihan, karena mengeluarkan gas tersebut.

2. Konsumsi Makanan Tertentu
 

konsumsi makanan tertentu penyebab perut kembung
Ilustrasi brokoli (Unsplash/@reinaldokevin)

Supaya terhindar dari perut kembung, sebaiknya hindari makanan-makanan serat tinggi yang bisa menimbulkan gas.

Seperti, kacang polong, apel, kubis, brokoli, makanan mengandung gula buah (fruktosa), dan makanan mengandung gula alkohol (sorbitol).

3. Kebiasaan Makan yang Buruk
 

kebiasaan makan buruk penyebab perut kembung
Ilustrasi kebiasaan makan sambil berbicara (Unsplash/@priscilladupreez)

Penting kamu tau, perut kembung ternyata bisa disebabkan karena ada kesalahan dalam menyantap makanan.

Di antaranya, kebiasaan makan terlalu cepat, terlalu banyak, makan sambil berbicara, dan minum air di sela-sela makan. 

Jadi, kalau kamu punya kebiasaan buruk seperti di atas, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi hal tersebut ya.

4. Kondisi Medis Tertentu
 

kondisi medis tertentu penyebab perut kembung
Ilustrasi perut kembung (canadadrugstore.com)

Penyebab perut kembung berikutnya dapat ditimbulkan karena kondisi medis tertentu yang diderita, yakni:

  • Intoleransi laktosa (tubuh tidak bisa memproses gula dari makanan yang dikonsumsi)
  • Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau refluks asam lambung
  • Hernia
  • Iritasi/peradangan usus (irritable bowel syndrome)
  • Miom
  • Kista pada organ sistem reproduksi wanita (kista ovarium)
  • Infeksi saluran kemih
  • Penyakit hati (liver)
  • Infeksi saluran pencernaan (diare akibat infeksi bakteri, parasit, maupun virus).
  • Penyakit Crohn
  • Kanker usus besar
  • Ulcerative colitis
  • Gangguan pada kantung empedu, seperti sumbatan batu empedu dan kolesistitis

5. Susah Buang Air Besar (Sembelit)
 

susah buang air besar sembelit penyebab perut kembung
Ilustrasi orang sedang sembelit (ra-sante.com)

Sembelit (konstipasi) adalah kondisi di mana tubuh kesulitan mengeluarkan feses atau buang air besar (BAB).

Akibatnya, feses mengendap dalam tubuh dan alhasil perut pun kembung.

Jika kamu mengalami sembelit, ada baiknya segera atasi dengan konsumsi buah-buahan seperti pepaya untuk melancarkan buang air besar.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Rizka
Rizka

Rizka

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU