Kembung akan membuat perut melilit dan seperti terasa penuh (begah) meski belum makan sekali pun.
Biasanya saat perut kembung, orang akan lebih sering buang gas melalui kentut sampai sendawa berlebihan.
Kondisi perut kembung seperti ini tentu harus segera diatasi. Karena, membuat diri sendiri menjadi tidak nyaman, kan?
Penyebab Perut Kembung
Namun sebelum itu, kamu harus tau terlebih dahulu apa saja yang menjadi penyebab perut kembung.
Berikut ulasannya dirangkum Indozone dari berbagai sumber:
1. Tertelan Udara Saat Makan atau Minum
Saat makan atau minum, kita mungkin seringkali tidak sadar ada banyak udara yang masuk ke dalam perut.
Entah itu dari lingkungan sekitar, atau bahkan dari makanan maupun minuman yang dikonsumsi.
Ini juga yang menjadi alasan orang kentut atau sendawa berlebihan, karena mengeluarkan gas tersebut.
2. Konsumsi Makanan Tertentu
Supaya terhindar dari perut kembung, sebaiknya hindari makanan-makanan serat tinggi yang bisa menimbulkan gas.
Seperti, kacang polong, apel, kubis, brokoli, makanan mengandung gula buah (fruktosa), dan makanan mengandung gula alkohol (sorbitol).
3. Kebiasaan Makan yang Buruk
Penting kamu tau, perut kembung ternyata bisa disebabkan karena ada kesalahan dalam menyantap makanan.
Di antaranya, kebiasaan makan terlalu cepat, terlalu banyak, makan sambil berbicara, dan minum air di sela-sela makan.
Jadi, kalau kamu punya kebiasaan buruk seperti di atas, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi hal tersebut ya.
4. Kondisi Medis Tertentu
Penyebab perut kembung berikutnya dapat ditimbulkan karena kondisi medis tertentu yang diderita, yakni:
