Makanan yang kaya nutrisi, akan membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot, seperti vitamin D dan kalsium. Nah, tidak hanya itu saja, ada juga asupan makanan yang dapat merangsang pertumbuhan tulang. Apa saja ya?
1. Telur
Telur makanan terbaik untuk menambah tinggi badan, itu karena terdapat nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin D2 yang membantu mengembangkan kepadatan tulang.
2. Pisang
Buah pisang yang kaya kalium, mangan, dan kalsium serta terdapat bakteri probiotik yang bisa melindungi kalsium dalam tulang dan otot. Sehingga pisang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan otot.
3. Daging Ayam
Daging ayam merupakan makanan yang memiliki sumber protein tertinggi, protein tersebutlah yang membangun jaringan otot.
4. Produk Susu
Produk olahan susu juga memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang dan otot. Itu karena kandungan protein, kalsium, serta vitamin D.
