4 Makanan Ini Baik Untuk Pertumbuhan Tulang dan Otot
Telur, baik untuk tulang dan otot (Unsplash/Mamad Davari)
Health

4 Makanan Ini Baik Untuk Pertumbuhan Tulang dan Otot

Sabtu, 15 Februari 2020 16:40 WIB 15 Februari 2020, 16:40 WIB

INDOZONE.ID - Makanan yang kaya nutrisi, akan membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot, seperti vitamin D dan kalsium. Nah, tidak hanya itu saja, ada juga asupan makanan yang dapat merangsang pertumbuhan tulang. Apa saja ya?

1. Telur

Telur makanan terbaik untuk menambah tinggi badan, itu karena terdapat nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin D2 yang membantu mengembangkan kepadatan tulang.

2. Pisang

Buah pisang yang kaya kalium, mangan, dan kalsium serta terdapat bakteri probiotik yang bisa melindungi kalsium dalam tulang dan otot. Sehingga pisang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan otot.

pisang
Pisang (Pexels/Kio)

3. Daging Ayam

Daging ayam merupakan makanan yang memiliki sumber protein tertinggi, protein tersebutlah yang membangun jaringan otot.

daging ayam
Daging ayam (Pexels/Harry Dona)

4. Produk Susu

Produk olahan susu juga memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang dan otot. Itu karena kandungan protein, kalsium, serta vitamin D.

yoghurt
Produk olahan susu (Pexels/Burst)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU