Mungkin kamu belum pernah mendengar chia seed, yakni jenis biji-bijian dari tumbuhan salvia hispanica. Memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Chia seed memiliki kandungan seperti kalsium, mineral, omega 3, serat dan juga protein. Kandungan tersebut yang membuatnya bermanfaat saat dikonsumsi teratur. Berikut sejumlah manfaatnya!
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor pada Chia seed membuatnya dapat menjaga pertumbuhan tulang dan menguatkan otot dan sendi. Selain itu baik juga untuk kesehatan gigi.
2. Menjaga kesehatan kulit
Chia seed baik untuk menjaga kesehatan kulit, karena mengonsumsinya secara rutin mencegah penuaan dini, yang ditandai dengan bintik hitam, kerutan, warna kulit tidak merata serta bintik hitam. Hal ini karena kandungan omega-3 dalam biji chia.
3. Membantu menurunkan berat badan
Buat kamu yang berusaha menurunkan berat badan, biji chia ini pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi, sehingga baik untuk pencernaan.
