Seorang psikolog bernama Sundari Indah mengungkapkan bahwa kegiatan-kegiatan positif seperti menjalani hobi bisa membantu menjaga kesehatan mental di tengah pandemi COVID-19.
Indah menambahkan, membeli alat-alat kesenian atau barang-barang yang sifatnya sesuai hobi kita juga bisa membantu proses menjaga kesehatan mental seseorang.
"Jangan lupa juga bahwa kita punya hobi. Ternyata membeli alat-alat kesenian atau barang-barang yang sifatnya sesuai dengan hobi kita itu bisa membantu proses menjaga kesehatan mental kita," kata Indah, dikutip dari Antara, Selasa (8/2/2022).
Menjalani hobi yang disukai bisa menimbulkan rasa bahagia dalam diri yang berdampak positif terhadap kesehatan mental.
Baca juga: Kesehatan Mental Anak Terganggu, Benarkah karena Pola Asuh yang Salah?
Adapun beberapa hobi atau kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan yaitu belajar melukis atau membuat kerajinan tangan. Menulis jurnal harian juga dinilai bisa membantu mengurai emosi-emosi negatif dari dalam diri.
Selain itu, kamu juga bisa memperbanyak kegiatan membaca buku untuk menjaga kesehatan mentalmu.
Tak hanya melakukan hobi atau kegiatan yang disukai, menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat bisa membuat seseorang lebih tenang dan tak merasa sendirian.
Dukungan teman atau keluarga dapat membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang sedang dihadapi.
Menurut Indah, seseorang harus memperhatikan kondisi mentalnya ketika kualitas tidur dan nafsu makannya terganggu, produktivitasnya menurun hingga munculnya keluhan psikosomatis seperti timbul rasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik.
Hal ini biasanya ditandai dengan stres, panik yang berlebihan atau cemas. Jika kamu merasakan hal tersebut, artinya kamu perlu beristirahat dari rutinitas dan me time agar pikiran kembali segar.
