Tidur yang cukup penting bagi kesehatan setiap orang, pasalnya saat kita kekurangan tidur akan berdampak negatif pada kesehatan, bahkan aktivitas menjadi terganggu.
Namun sebuah studi baru menemukan bahwa kurang tidur memiliki risiko dua kali lipat membuat seseorang kurang fokus dengan berbagai hal, bahkan dapat mempengaruhi daya ingat seseorang.
Hal ini tentu sangat berbahaya, apalagi bagi kamu sebagai pekerja atau pelajar, dapat membuat proses belajar dan bekerja menjadi tidak fokus.
Untuk memperbaiki pola tidur, kamu bisa perlu masuk ke mode relaksasi dengan cara menyimpan ponsel, kemudian matikan TV dan lakukan hal yang menenangkan.
Selain itu kamu juga perlu menghindari makan dan minum yang bisa mempengaruhi kualitas dari tidurmu dan jangan pikirkan pekerjaan saat hendak tidur.
