Seiring dengan bertambahnya usia, maka kerja otak mulai melambat, hal ini biasanya akan dialami ketika berusia 50 tahun. Tapi, melambatnya kinerja otak dapat kamu atasi dengan beberapa hal berikut ini. Apa saja ya?
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup akan membantu meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan. Setidaknya tidur 8 jam dalam sehari.
2. Konsumsi sayuran berdaun hijau
Berdasarkan sebuah penelitian konsumsi sayuran berdaun hijau dapat membuat otak 11 tahun lebih muda dan dapat meningkatkan daya ingat.
3. Terus bergerak
Aktivitas berjalan atau berolahraga juga dipercaya dapat membuat otak bekerja dengan baik, meski usia sudah tua. Hal ini karena olahraga dapat melepaskan bahan kimia dan membantu sel-sel otak mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Bermain teka-teki silang
Bermain teka-teki silang juga dapat meningkatkan keterampilan dalam memecahkan masalah dan ini juga akan membuat otak lebih tajam serta membuat 10 tahun otak lebih muda.
