Sebagian orang mungkin ada yang merasa sulitnya menaikkan berat badan. Bagi kamu yang mengalami hal ini, maka kamu bisa mencoba beberapa makanan di bawah ini.
Fyi, jika kamu memang ingin menaikkan berat badan, maka perbanyaklah mengonsumsi protein, karbohidrat dan banyak kalori. Nah, beberapa makanan ini ternyata bisa loh meningkatkan berat badan kamu guys!
1. Pisang
Kaya akan karbohidrat dan kalori, pisang membantu kamu menaikkan berat badan dengan cepat. Hal ini karena satu buah pisang mengandung 100 kalori dimana setiap buahnya mengandung serat dan merupakan sumber potasium serta vitamin esensial yang baik dan memiliki kandungan gula yang tinggi.
2. Keju
Dengan mengonsumsi keju secara teratur, maka kamu bisa menambah bobot tubuh. Hal ini karena keju kaya akan kalori, lemak, kalsium dan protein. Bahkan keju sendiri bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu membangun otot.
3. Almond
Makanan terbaik untuk menaikkan berat badan ini ternyata per satu pcs-nya mengandung 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.
4. Telur
Kaya akan protein dan nutrisi lainnya, telur setidaknya harus ada di menu sarapan kamu. Jika rutin mengonsumsinya selama satu bulan, maka kamu akan mendapatkan hasil yang baik.
5. Selai kacang
Selain bermanfaat bagi kesehatan, selai kacang ternyata kaya akan protein dan vitamin. Tak cuma itu, makanan yang mengandung banyak kalori ini juga membantu kamu membangun otot tubuh secara keseluruhan loh guys!
Selain 5 makanan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi susu, yoghurt penuh lemak dan juga ikan tuna. Selamat mencoba ya guys!
