Sebuah studi menunjukkan bahwa sarapan dapat menunjang dalam penurunan berat badan. Tentu saja ini harus dilengkapi dengan menu yang sehat, tapi selain menu yang sehat, menerapkan beberapa kebiasaan ini juga membantu menurunkan berat badan.
1. Campurkan sayuran hijau dalam hidangan omelet
Omelet yang dicampur dengan sayuran hijau tak hanya memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga membantu menurunkan berat badan. Dengan menambahkan setengah cangkir brokoli akan memberikan asupan serat, dan memenuhi kebutuhan vitamin C hingga 65 persen.
2. Konsumsi plain yoghurt
Semangkuk yoghurt yang ditambahkan dengan buah beri tak hanya enak, tapi ini menu sarapan yang sehat dan membantu menurunkan berat badan. Hanya saja kamu harus pandai-pandai memilih jenis yoghurt.
3. Kopi hitam
Jika kamu tipe orang yang suka minum kopi di pagi hari saat sarapan, minumlah kopi hitam tanpa gula atau krim, karena ini dapat membantu menurunkan berat badanmu.
4. Minum dua gelas air sebelum makan
Minum air putih dua gelas sebelum sarapan juga membantu menurunkan berat badan. Kamu juga bisa mencampur air putih dengan buah-buahan, seperti lemon.
