Ada dua jenis peradangan, yang satu bertindak sebagai mekanisme pertahanan tubuh, sedangkan yang lainnya adalah peradangan lambat yang terus bekerja.
Jenis peradangan yang terakhir buruk bagi tubuh dan disebut peradangan kronis. Peradangan kronis dari waktu ke waktu dapat mengganggu kesehatan.
Selain itu, peradangan kronis dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit autoimun, depresi, artritis, Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Peradangan kronis tidak memiliki gejala yang terlihat sehingga sulit untuk dideteksi.
Untuk itu, tidak ada salahnya konsumsi makanan terbaik yang dapat mengurangi peradangan.
Dilansir dari Times of India, menurut para ahli omega-3 melakukan keajaiban dalam mengurangi peradangan. Makan makanan yang kaya omega 3 seperti salmon dan ikan berlemak adalah cara terbaik untuk memerangi peradangan kronis.
EPS dan DHA pada omega 3 berperan dalam mencegah senyawa pro inflamasi dan proses inflamasi serta mendorong produksi senyawa anti inflamasi.
Penelitian juga telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen omega 3 membantu memerangi peradangan yang terkait dengan kondisi rheumatoid arthritis, Crohn's lupus, diabetes tipe 1, asma, psoriasis, penyakit jantung, dan lain sebagainya.
Selain makanan kaya omega-3, tiga makanan ini juga bisa membantu memerangi peradangan. Ini termasuk sayuran hijau, sayuran, dan beri.
