Buah duku adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara sebelah barat. Dalam 100 gram buah duku mengandung energi 70 kkal, protein 1 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 13,9 gram, kalsium 18 mg, fosfor 9 mg, zat besi 0,9 mg, thiamine 0,05 mg, dan asam askorbat 9 mg.
Baca Juga: Rahasia Segar Bugar Ratu Elizabeth II, Meski Tak Pernah Nampak Olahraga Berat
Umumnya, buah duku dimakan secara langsung sebab rasanya manis bila matang sempurna. Namun, ada pula yang mengawetkan buah duku dalam sirup. Buah ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya mengontrol kolesterol. Selain itu, duku masih memiliki manfaat lain sebagai berikut:
Buah duku mengandung serat yang bermanfaat mengikat karsinogen di dalam saluran cerna. Zat karsinogen merupakan salah satu faktor penyebab kanker.
2. Memulihkan energi
Buah duku baik dikonsumsi setelah kamu berolahraga. Sebab, buah duku mengandung gula tinggi yang bisa memulihkan energi. Bagi penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah duku.
3. Mencegah sembelit
Melansir dari Intisari.grid.id, buah duku kata akan serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan dan menurunkan risiko sembelit.
4. Melindungi dan meningkatkan sistem saraf
Buah duku mengandung vitamin B dan B2 serta riboflavin yang bermanfaat untuk membantu sistem saraf bekerja dengan baik.
5. Mengontrol kolesterol
Kandungan niasin dalam buah duku bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
6. Mencegah penyakit jantung dan darah tinggi
