The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Kenali 7 Jenis Gangguan Tidur Umum yang #KAMUHARUSTAU
Ilustrasi tidur (photo/Unsplash/Alexandra Gorn)
Health

Kenali 7 Jenis Gangguan Tidur Umum yang #KAMUHARUSTAU

Kamis, 09 Juli 2020 21:00 WIB 09 Juli 2020, 21:00 WIB

INDOZONE.ID - Tidur nyenyak di malam hari sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tetapi bagi banyak orang, tidur bisa menjadi proses yang sangat rumit.

Berbagai lembaga ilmiah telah menyimpulkan bahwa ada lebih dari 80 jenis gangguan tidur yang diderita orang. Berikut adalah beberapa jenis gangguan tidur paling umum:

1. Insomnia

Ilustrasi insomnia
Ilustrasi insomnia (photo/Unsplash/Jen Theodore)

Insomnia adalah gangguan tidur yang sangat luas. Seseorang yang mengalami insomnia akan merasa sulit untuk tetap tertidur. Ada dua jenis insomnia yaitu insomnia jangka pendek dan insomnia kronis.

Insomnia jangka pendek biasanya terlihat setelah terjadi peristiwa penuh tekanan yang terjadi seperti kehilangan orang yang dicintai atau kecelakaan.

Sedangkan, insomnia kronis terlihat pada orang yang sulit tidur atau mempertahankan tidur setidaknya selama satu bulan.

2. Sleep apnea

Ilustrasi sleep apnea
Ilustrasi sleep apnea (wikipedia.org)

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius di mana orang tersebut tidak dapat bernapas dengan baik selama beberapa waktu saat tidur. Ada dua jenis sleep apnea yaitu obstruktif dan central.

Obstructive sleep apnea (OSA) terjadi sebagian besar ketika ada penyumbatan saluran napas karena jatuhnya kembali jaringan lunak seperti lidah di belakang tenggorokan. 

Dalam OSA, orang tersebut dapat ditemukan tidur di siang hari atau mendengkur, gelisah, dan terengah-engah saat tidur.

Pada central sleep apnea (CSA), napas kamu tidak tersumbat, tetapi otak gagal mengirim sinyal ke tubuh yang membantu kamu bernapas. 

Orang-orang yang mengalami hal ini tidak hanya terengah-engah di malam hari, tetapi juga terbangun di tengah malam karenanya.

3. Restless leg syndrome

Ilustrasi restless leg syndrome
Ilustrasi restless leg syndrome (heartbeathealth.com)

Seseorang dengan restless leg syndrome (RLS) memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk menggerakkan kaki mereka saat tidur.

Sindrom ini sebagian besar terlihat pada malam hari yang menyebabkan orang tersebut sulit tidur.

4. Narcolepsy

Ilustrasi narcolepsy
Ilustrasi narcolepsy (nejm.org)

Narcolepsy adalah suatu kondisi neurologis di mana orang tersebut tidak dapat mengendalikan tidurnya. 

Orang-orang yang mengalami ini akan merasa sangat mengantuk di siang hari bahkan ketika mengobrol dengan orang lain. Mereka dapat tertidur kapan saja sepanjang hari, di tengah segala jenis kegiatan.

5. Gangguan tidur kerja shift

Ilustrasi bekerja shift
Ilustrasi bekerja shift (photo/Unsplash/JC Gellidon)

Gangguan tidur kerja shift terlihat pada orang yang tiba-tiba dipindahkan dari pekerjaan siang hari ke shift malam atau sebaliknya.

Pada gangguan jenis ini, orang tersebut tidak dapat tidur di malam hari dan merasa mengantuk sepanjang hari. 

Ini terjadi karena jam biologis tubuh, yang memberi tau kapan kamu harus tidur dan memberi tau kamu kapan harus bangun tidak sinkron.

6. Jet lag

Ilustrasi jet lag
Ilustrasi jet lag (photo/Unsplash/Kevin Maillefer)

Orang-orang yang telah bepergian ke berbagai negara mungkin akan mengalami jet lag. Jet lag adalah gangguan sementara pada ritme sirkadian tubuh ketika seseorang bepergian melintasi zona waktu.

Jet lag bersifat sementara tetapi terkadang dapat berlangsung selama 3 hari. Orang tersebut mungkin akan mengeluh ngantuk di siang hari, sakit kepala, kelelahan dan susah tidur.

7. Gangguan tidur REM

Ilustrasi gangguan tidur
Ilustrasi gangguan tidur (photo/Unsplash/Kinga Cichewicz)

Tidur REM adalah nama lain untuk tidur nyenyak. Orang-orang yang mengalami gangguan ini akan mulai menggerakkan anggota badan mereka, mulai berbicara, memukul, meninju, berteriak, dan bahkan berjalan sambil tidur.

Orang-orang yang mengalami hal ini kurang melemaskan otot, yang umumnya terjadi pada orang saat tidur.

Nah, itulah beberapa jenis gangguan tidur umum yang #KAM UHARUSTAU. Semoga artikel berikut memberikan informasi bermanfaat untuk kamu semua. 

Jangan lupa untuk terus ikuti berita maupun artikel terbaru lainnya ya, hanya di INDOZONE.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
jimmy
jimmy

Jimmy

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US