Kenali 7 Jenis Gangguan Tidur Umum yang #KAMUHARUSTAU

- Kamis, 9 Juli 2020 | 21:00 WIB
Ilustrasi tidur (photo/Unsplash/Alexandra Gorn)
Ilustrasi tidur (photo/Unsplash/Alexandra Gorn)

Tidur nyenyak di malam hari sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tetapi bagi banyak orang, tidur bisa menjadi proses yang sangat rumit.

Berbagai lembaga ilmiah telah menyimpulkan bahwa ada lebih dari 80 jenis gangguan tidur yang diderita orang. Berikut adalah beberapa jenis gangguan tidur paling umum:

1. Insomnia

-
Ilustrasi insomnia (photo/Unsplash/Jen Theodore)

Insomnia adalah gangguan tidur yang sangat luas. Seseorang yang mengalami insomnia akan merasa sulit untuk tetap tertidur. Ada dua jenis insomnia yaitu insomnia jangka pendek dan insomnia kronis.

Insomnia jangka pendek biasanya terlihat setelah terjadi peristiwa penuh tekanan yang terjadi seperti kehilangan orang yang dicintai atau kecelakaan.

Sedangkan, insomnia kronis terlihat pada orang yang sulit tidur atau mempertahankan tidur setidaknya selama satu bulan.

2. Sleep apnea

-
Ilustrasi sleep apnea (wikipedia.org)

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius di mana orang tersebut tidak dapat bernapas dengan baik selama beberapa waktu saat tidur. Ada dua jenis sleep apnea yaitu obstruktif dan central.

Obstructive sleep apnea (OSA) terjadi sebagian besar ketika ada penyumbatan saluran napas karena jatuhnya kembali jaringan lunak seperti lidah di belakang tenggorokan. 

Dalam OSA, orang tersebut dapat ditemukan tidur di siang hari atau mendengkur, gelisah, dan terengah-engah saat tidur.

Pada central sleep apnea (CSA), napas kamu tidak tersumbat, tetapi otak gagal mengirim sinyal ke tubuh yang membantu kamu bernapas. 

Orang-orang yang mengalami hal ini tidak hanya terengah-engah di malam hari, tetapi juga terbangun di tengah malam karenanya.

3. Restless leg syndrome

-
Ilustrasi restless leg syndrome (heartbeathealth.com)

Seseorang dengan restless leg syndrome (RLS) memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk menggerakkan kaki mereka saat tidur.

Sindrom ini sebagian besar terlihat pada malam hari yang menyebabkan orang tersebut sulit tidur.

4. Narcolepsy

-
Ilustrasi narcolepsy (nejm.org)

Narcolepsy adalah suatu kondisi neurologis di mana orang tersebut tidak dapat mengendalikan tidurnya. 

Orang-orang yang mengalami ini akan merasa sangat mengantuk di siang hari bahkan ketika mengobrol dengan orang lain. Mereka dapat tertidur kapan saja sepanjang hari, di tengah segala jenis kegiatan.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X