4 Kesalahan Ini Harus Kamu Hindari saat Makan Telur Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

- Jumat, 20 November 2020 | 12:32 WIB
Telur (Pexels/Foodie Factor)
Telur (Pexels/Foodie Factor)

Saat kita berbicara tentang makanan penurun berat badan yang kaya protein, telur adalah salah satu makanan pertama yang dipercaya kebanyakan dari kita.

Telur sangat serbaguna dan mudah dimasak, mengenyangkan dan dikemas dengan nutrisi, semua faktor ini membuat telur menjadi bagian penting dari diet penurunan berat badan.

Tapi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu perlu hindari beberapa kesalahan berikut ini saat makan telur.

Berikut seperti yang dilansir dari Times of India:

1. Membuang kuning telur

Kuning telur sering dianggap penuh lemak tidak sehat, itulah kenapa banyak yang membuang kuning telur. Kuning telur memang tinggi kolesterol, tapi itu tidak meningkatkan kadar kolesterol seperti yang dilakukan lemak trans. Membuang bagian kuning akan menghilangkan semua mikronutrien ini.

2. Kesalahan memasangkannya

Untuk membuat makanan lebih sehat dan ramah penurunan berat badan, pasangkan telur dengan makanan yang benar, sayuran cocok dengan telur. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan sayuran dan menambahkan beberapa serat dan nutrisi ekstra ke dalam makanan.

3. Terlalu matang

Kesalahan umum lainnya yang dilakukan orang saat makan telur ialah memasaknya terlalu matang. Memasak terlalu lama atau memasak dengan suhu tinggi dalam waktu yang lama dapat mengurangi sejumlah nutrisi.

4. Tidak menghitung kalori

Kamu perlu mempertimbangkan cara menyiapkan telur, Pilihan memasak rendah kalori akan membantu menjaga jumlah kalori tetap terkendali dan akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X