Probiotik dan prebiotik memang terdengar mirip, tapi keduanya memainkan peran berbeda dalam kesehatan. Probiotik adalah bakteri menguntungkan, dan prebiotik adalah makanan untuk bakteri ini.
Probiotik adalah bakteri hidup yang ditemukan dalam makanan atau suplemen tertentu. Mereka dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
Sementara prebiotik merupakan zat yang berasal dari jenis karbohidrat (kebanyakan serat) yang tidak dapat dicerna oleh manusia. Bakteri menguntungkan di usus kamu akan memakan serat ini.
Makan probiotik dan prebiotik dalam jumlah seimbang dapat membantu memastikan kamu memiliki keseimbangan yang tepat dari bakteri ini untuk menjaga kesehatan mikrobiota usus kamu.
Bakteri baik di saluran pencernaan membantu melindungi dari bakteri dan jamur berbahaya.
Dilansir dari Healthline, sebuah studi tahun 2013 tentang bakteri di usus mengatakan bahwa berbagai jenis bakteri baik ini dapat membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu mengatasi obesitas, memperbaiki gejala depresi, dan masih banyak manfaat lainnya.
Tak hanya itu saja, beberapa bakteri usus akan membentuk vitamin K dan asam lemak rantai pendek. Asam lemak rantai pendek ini merupakan sumber nutrisi utama sel-sel yang melapisi usus besar.Mereka mempromosikan penghalang usus yang kuat yang membantu mencegah zat berbahaya, virus, dan bakteri.
Sehingga membantu mengurangi peradangan dan mungkin berpotensi mengurangi risiko kanker.
