Kamu yang sebentar lagi akan mudik, selain memperhatikan kondisi rumah dan sekitar, pastikan juga kamu melakukan peregangan. Peregangan ini dilakukan saat kamu merasa kurang nyaman saat duduk.

Hal ini bisa kamu lakukan pada saat dudukmu merasa kurang nyaman, berdesakan, atau berhimpit dengan barang. Tentu saja info yang diberikan oleh Dokter spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi di Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung, Ellyana Sungkar ini untuk memperlancar aliran darahmu.

"Melakukan peregangan setelah duduk minimal satu jam. Semua harus diregangkan mulai dari tangan, kaki dan badan," kata Ellyana.

Oh ya, ia mengatakan untuk memakai pakaian yang longgar saja agar badan tak sesak. Pergangan yang bisa kamu lakukan adalah menggerakkan kaki dengan cara memutar pergelangan kaki ke arah luar. Setelah itu gerakkan kaki dengan memutar pergelangan ke arah dalam. Kamu bisa melakukan proses tersebut berulang-ulang hingga kaki merasa tak kaku lagi.

Gerakan lain yang bisa kamu lakukan adalah mengangkat tumit kaki. Lakukan hal ini sebanyak lima kali dan kamu juga bisa melakukan mengangkat lutut ke arah dada secara bergantian.