Berbuka puasa dengan yang manis-manis memang dianjurkan. Sebagian besar orang memilih meminum teh manis saat buka puasa ketimbang air putih. Padahal, mengonsumsi air putih saat buka puasa sangat dianjurkan untuk mengatasi dehidrasi.
Melansir Livestrong, para peneliti melalui The America Journal of Clinic Nutrition mengatakan bahwa teh mengandung katekin yang tinggi atau antioksidan alami yang bisa mencegah terjadinya komplikasi penyakit.
Meski kaya manfaat, namun teh tidak bisa mengatasi dehidrasi. Selain itu, teh juga mengandung banyak kafein seperti kopi, kecuali teh herbal. Mengonsumsi kafein saat perut kosong setelah seharian puasa tidak disarankan.
Minum teh berkafein tinggi dapat membuat seseorang jadi gugup, cemas, membuat detak jantung cepat, dehidrasi dan susah tidur.
Mengonsumsi teh saat perut sedang kosong bisa memberikan dampak buruk, salah satunya memicu munculnya cairan asam lambung. Saat berbuka puasa, disarankan mengonsumi air putih terlebih dahulu lalu mengonsumsi takjil.
Kamu disarankan minum teh setelah minum air putih yang cukup dan mengonsumsi takjil manis yang kaya akan serat, contohnya adalah kurma. Untuk menghindari dehidrasi, disarankan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari.
