Memasuki tahun 2021, kita tidak bisa memastikan virus corona menghilang dari dunia ini, mungkin saja kita akan tetap hidup berdampingan, semoga saja ini tidak terjadi.
Jadi sangat penting untuk memastikan tubuh kita tetap sehat, agar tidak mudah terserang virus penyakit. Memperhatikan apa yang kamu konsumsi sangatlah penting.
Dilansir dari Cosmopolitan, berikut ini beberapa superfood yang harus kamu tambahkan dalam daftar menu makanan kamu.
Apa saja ya?
1. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi seperti yoghurt dan kimchi baik untuk kamu konsumsi, karena makanan ini membantu mendukung kesehatan usus yang pada akhirnya mendukung kesehatan kekebalan.
2. Blueberry
Blueberry kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan internal. Tak hanya itu, mereka juga kaya serat yang sangat berperan untuk kesehatan pencernaan.
3. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan super yang paling disukai, ini karena alpukat kaya lemak sehat. Jadi penting untuk menambahkan alpukat ke dalam menu makanan kamu.
4. Salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa. Selain itu, menyediakan banyak protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
