The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Lakukan 4 Rutinitas Ini Setiap Hari
Ilustrasi makanan sehat untuk meningkatkan kekebalan (Pexels/Burst)
Health

Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Lakukan 4 Rutinitas Ini Setiap Hari

Sabtu, 03 Oktober 2020 12:58 WIB 03 Oktober 2020, 12:58 WIB

INDOZONE.ID - Pandemi corona mengajarkan kita untuk menjaga kesehatan, semua dilakukan demi menjaga  kekebalan kita tetap kuat dan terus berjalan.

Untuk meningkatkan terus kekebalan tubuh kamu harus mengubah gaya hidup lebih sehat. Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Apa saja ya?

1. Yoga

Buat kamu yang malas keluar rumah untuk berolahraga, kamu bisa melakukan yoga di kamar. Cobalah melakukan beberapa pose bed yoga seperti pose anak-anak.

Setelah melakukan pose, duduklah dengan tegak dan lakukan beberapa latihan pernapasan untuk merilekskan pikiran dan meningkatkan fungsi tubuh setelah tidur malam.

2. Minum yang cukup

Kita tahu bahwa tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar terhidrasi dengan baik. Nah, dengan tubuh terhidrasi maka kekebalan tubuh semakin meningkat.

3. Berolahraga

Apa pun alasannya, kamu harus berolahraga di pagi hari untuk mengatasi kelesuan. Berolahraga beberapa menit dapat mengisi daya tubuh secara fisik selama sisa hari itu. Ini juga akan meningkatkan energi, kekuatan, fleksibilitas, dan stamina.

4. Menikmati sarapan yang sehat

Konsumsi makanan sehat sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Jadi sarapanlah dengan sehat, di mana makanan dilengkapi dengan protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Jangan lupa menambahkan buah-buahan segar, biji-bijian dan sayuran.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Fitri
Fitri

Fitri

Writer
JOIN US
JOIN US