Pandemi corona mengajarkan kita untuk menjaga kesehatan, semua dilakukan demi menjaga kekebalan kita tetap kuat dan terus berjalan.
Untuk meningkatkan terus kekebalan tubuh kamu harus mengubah gaya hidup lebih sehat. Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Apa saja ya?
1. Yoga
Buat kamu yang malas keluar rumah untuk berolahraga, kamu bisa melakukan yoga di kamar. Cobalah melakukan beberapa pose bed yoga seperti pose anak-anak.
Setelah melakukan pose, duduklah dengan tegak dan lakukan beberapa latihan pernapasan untuk merilekskan pikiran dan meningkatkan fungsi tubuh setelah tidur malam.
2. Minum yang cukup
Kita tahu bahwa tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar terhidrasi dengan baik. Nah, dengan tubuh terhidrasi maka kekebalan tubuh semakin meningkat.
3. Berolahraga
Apa pun alasannya, kamu harus berolahraga di pagi hari untuk mengatasi kelesuan. Berolahraga beberapa menit dapat mengisi daya tubuh secara fisik selama sisa hari itu. Ini juga akan meningkatkan energi, kekuatan, fleksibilitas, dan stamina.
4. Menikmati sarapan yang sehat
Konsumsi makanan sehat sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Jadi sarapanlah dengan sehat, di mana makanan dilengkapi dengan protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Jangan lupa menambahkan buah-buahan segar, biji-bijian dan sayuran.
