5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak tanpa Kita Sadari, Hindari!

- Jumat, 27 Januari 2023 | 19:47 WIB
Ilustrasi kebiasaan yang merusak otak (unsplash/@all_who_wander)
Ilustrasi kebiasaan yang merusak otak (unsplash/@all_who_wander)

Dalam kehidupan sehari-hari, terdapat sejumlah kebiasaan buruk yang dapat merusak otak tanpa kita sadari.

Kebiasaan yang merusak otak tersebut memang terkesan sepele, makanya sering dianggap enteng.

Padahal, jika melakukan kebiasaan yang dapat merusak otak dalam jangka panjang, maka kemampuan otak akan menurun.

Parahnya lagi, kebiasaan yang merusak otak dapat memicu penyakit yang berkaitan dengan otak.

Kebiasaan yang Merusak Otak

Berikut ini INDOZONE bagikan beberapa kebiasaan yang merusak otak dan menurunkan kinerja fungsi otak.

1. Tidak sarapan

 

-
Tidak sarapan kebiasaan buruk yang merusak otak (unsplash/@gardiept)

Melewatkan sarapan di pagi hari ternyata termasuk kebiasaan buruk yang merusak otak.

Saat perut kosong namun tubuh sudah beraktivitas, maka kadar gula darah menjadi rendah.

Akibatnya, otak kekurangan asupan nutrisi, yang berujung pada kerusakan otak.

Sebuah studi di Jepang bahkan menemukan bahwa tidak sarapan meningkatkan risiko stroke dan tekanan darah tinggi.

2. Suka menyendiri

 

-
Suka menyendiri kebiasaan yang dapat merusak otak (unsplash/@anthonytran)

Kebiasan yang dapat merusak otak namun sering tidak disadari yakni kurang bersosialisasi karena suka menyendiri.

Minimnya interaksi sosial mulanya menimbulkan perasaan kesepian, kemudian depresi, lalu kemampuan otak menurun dan mengidap Alzheimer.

Itulah mengapa setiap orang perlu memiliki beberapa teman dekat agar lebih produktif dan mengurangi risiko gangguan mental.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X