Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan, butuh usaha dan kerja keras untuk mendapatkan hasilnya. Namun, seorang pelatih pribadi sekaligus praktisi BioSignature di New York, Amerika Serikat, Nick Ebner mengatakan bahwa menurunkan berat badan tak seburuk yang dibayangkan.
“Makanan serta olahraga, dua kunci utama agar program menurunkan berat badan berhasil.” ujar Ebner.
“Kebanyakan orang yang baru pertama kali berolahraga untuk menurunkan berat badan pasti tergiur untuk selalu melihat hasil. Faktanya, tubuh mengalami perubahan yang dapat dikatakan cukup drastis. Misalnya, yang tadinya tidak pernah berolahraga, kemudian berolahraga. Tubuh merespons banyak hal selama berolahraga. Saat mulai bergerak secara aktif, tubuh kehilangan berat dan otot mulai terbentuk, keduanya terjadi berkat adanya rangsangan. Selain itu juga harus fokus pada nutrisi sehari-hari, bukan hanya sibuk memikirkan jenis olahraga apa yang cepat menurunkan berat badan,” jelas Ebner.
Namun bagaimana jika sudah memilih makanan dan olahraga yang benar tapi berat badan tak kunjung mengalami penurunan?
Menurut Ebner jika hal tersebut terjadi, kamu harus pastikan metabolisme bekerja dengan baik, kamu juga harus pastikan istirahat yang cukup.