Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Varo Money, Inc.,perusahaan mobile banking, ada banyak resolusi yang dipilih untuk tahun baru. Kebanyakan orang menyatakan resolusi tahun baru mereka adalah menurunkan berat badan.
Lantas bagaimana denganmu? Jika salah satu resolusi tahun baru kamu juga menurunkan berat badan, ada beberapa tips yang perlu kamu ketahui.Apa saja?
1. Fokus Pada Kesehatan Bukan Penurunan Berat Badan
Banyak orang yang mengabaikan kesehatan demi menurunkan berat badan. Buat apa berat badan turun jika badan tidak sehat? Sebaiknya, perbaiki dahulu resolusi tahun baru kamu jika ingin menurunkan berat badan.
2. Fokus Pada Makanan saat Sedang Makan
Seorang ahli gizi bernama Heidi Schauster menganjurkan untuk fokus pada setiap suapan makanan ketika sedang makan. Sebaiknya hindari makan sambil bermain game, menelepon, atau menonton televisi. Hal ini bertujuan supaya kamu menyadari berapa banyak makanan yang telah masuk ke mulut.
3. Makan Sebelum Lapar Berhenti Sebelum Kenyang
Filosofi ini bukanlah hal yang baru dan memang baik untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menerapkan hal ini, kamu bisa menilai apakah hanya lapar mata saja atau memang lapar dari perut.
4. Jadikan Olahraga sebagai Rutinitas Harian
Sarah Minkow selaku ahli gizi berpendapat bahwa tidak boleh menganggap olaharga sebagai sesuatu yang membakar kalori melainkan seuatu yang menyenangkan dan untuk menyeimbangkan kesehatan diri. Dokter dan ahli diet sama-sama sependapat bahwa olahraga itu penting, tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk kesehatan secara keseluruhan.Namun tidak perlu juga olahraga yang berlebihan.
