Kamu yang memiliki berat badan berlebih, diet adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Jika berbicara mengenai diet, pasti yang terpikir ialah olahraga dan membatasi porsi makan.
Membatasi porsi makan, merupakan hal yang menghalangi proses diet yang dijalani. Tapi belum lama ini seorang perempuan asal Malaysia menemukan kiat makan sehat yang berhasil dilakukannya.
Diet yang dilakukannya membuatnya berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kg selama tiga bulan. Diet makan sehat wanita ini dikenal dengan nama 'quarter-quarter half' yang artinya seperempat, separuh.
Maksudnya, mereka yang sedang melakukan diet makan setengah piring buah dan sayur, seperempat protein dan seperempat karbohidrat. Diet ini juga dikenal dengan diet Piring Sehat Malaysia yang dianjurkan Kemenkes Malaysia pada 2016.
Perempuan ini pun membagikan kisahnya melalui akun Facebook-nya Nurain Sazila, ia yang awalnya memiliki berat badan 75 kilogram dan kini berhasil turun menjadi 57 kilogram.
"Ini adalah beberapa pelapisan 'quarter-quarter half' saya. Gambar-gambar semuanya difoto oleh saya dan beberapa pelapisan dilakukan berdasarkan suasana hati saya," tulis Nurain di akun Facebooknya.
Nurain juga mengatakan kunci dari keberhasilan program menurunkan berat badannya juga ditambah karena kesabaran.
"Kamu harus bersabar ketika ingin menurunkan berat badan, walaupun itu berarti hanya menurunkan 2 kilogram sebulan, karena 2 kilogram x 12 bulan = 24 kilogram. Perlahan, tapi pasti," tulisnya lagi.
Diet yang dilakukan Nurain juga didukung Praktisi Ahli Diet terakreditasi Yan Yin Phoi, yang mencatat bahwa dewan kesehatan Singapura menganjurkan konsep diet serupa, yang dikenal dengan 'My Healthy Plate'.
Nah, tidak hanya sehat guys, diet ini juga sangat menggugah selera makan dan cocok dilakukan bagi pemula.
