Semua orang ingin hidupnya sehat, dan sebenarnya menjalani hidup yang sehat tidak sesulit yang dibayangkan. Hanya saja untuk melakukan hidup yang sehat harus konsisten dan rutin.
Berikut ini ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menerapkan hidup sehat. Apa saja ya?
1. Memilih makanan yang baik
Mengkonsumsi makanan yang baik atau sehat merupakan cara sederhana untuk menjalani hidup sehat. Misalnya saja konsumsi banyak sayuran, buah-buahan dan pastinya hindari makanan junk food.
2. Tidur yang cukup
Setiap orang dewasa membutuhkan tidur sekitar 7-9 jam, nah jika tidurmu cukup maka baik pula untuk kesehatanmu. Jadi, untuk menerapkan hidup sehat jangan biasakan begadang ya guys.
3. Berolahraga
Olahraga juga salah satu cara sederhana untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Lakukanlah olahraga 2- 5 jam dalam seminggu.
