Aktivitas yang cukup padat membuat tubuh mudah lelah, kondisi ini tentu akan mengakibatkan banyak hal yang akan merugikanmu. Kalau sudah seperti ini kebutuhan oksigen sangat penting. Kurangnya oksigen juga dapat berdampak pada menimbunnya asam laktat.
Sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan oksigen, jika tidak akibatnya juga dapat membuat kamu pegal-pegal, daya tahan tubuh berkurang, dan membuat kamu mudah lelah.
Nah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, berikut cara yang dapat kamu lakukan. Apa saja ya?
1. Mengatur pola makan
Pola makan sebaiknya diatur, karena jika makan berlebih atau kurang juga dapat mempengaruhi sistem imun tubuh, hal ini juga membuatmu mudah terserang penyakit. Langkah yang tepat yakni mengurangi konsumsi gula atau garam, makanan yang digoreng, atau makanan yang berlemak.
2. Olahraga
Olahraga memang jarang dilakukan, apalagi mereka yang super sibuk, padahal dengan berolahraga metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Tak hanya itu saja berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan kadar oksigen.
