Virus korona masih jadi perbincangan hangat banyak orang dari seluruh penjuru dunia. Bagaimana tidak, virus ini bahkan sudah membuat ratusan nyawa melayang dan ribuan orang terinfeksi.
Tak hanya berdampak bagi manusia, virus ini juga mengganggu berbagai aspek kehidupan. Mulai dari sistem pertanian, kegiatan ekspor hingga membuat hampir 10.000 penerbangan dari dan ke Tiongkok dibatalkan.
Kenyataan menyedihkan ini hendaknya menjadi pelajaran banyak orang, untuk lebih memperhatikan dan mengutamakan soal kesehatan.
Aktivitas fisik dan asupan makanan sehat akan membuat daya tahan tubuh meningkat, hingga terhindar dari infeksi virus korona.
Lantas, apa saja sih jenis makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Yuk, simak informasi berikut ini.
1. Vitamin C
Selain bagus untuk kesehatan mata, makanan yang mengandung vitamin C juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Jenis vitamin yang satu ini, akan membuat sisa-sisa radikal bebas dalam tubuh keluar. Kiwi dan jeruk adalah dua buah yang memiliki kandungan vitamin C terbaik.
2. Protein
Protein menjadi salah satu sumber nutrisi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Protein akan membantu tubuh melawan infeksi virus korona dan memperbaiki sel-sel tubuh. Nutrisi ini bisa didapatkan dari putih telur, ikan dan daging putih seperti daging ayam.
3. Zinc
Melawan infeksi virus, termasuk juga korona dibutuhkan sel darah putih dengan kualitas baik. Untuk itulah, tubuh memerlukan sel darah putih yang berasal dari asupan seng atau zinc. Sumber ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi daging ayam, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu dan sereal.
4. Vitamin B12
Selain Vitamin C dan B12, untuk mencegah penyebaran virus korona bisa didapat dengan mengonsumsi makana yang mengandung vitamin B12. Jenis vitamin yang satu ini memiliki peran penting untuk memperbaiki dan mempercepat pemulihan tubuh pasca sakit. Vitamin B12 berasal dari jenis makanan seperti susu dan telur.
