Menjaga kesehatan tubuh memang perlu untuk dilakukan, salah satu caranya yakni dengan menjaga berat badan. Hal ini tentu bertujuan agar tubuh terhindar dari berbagai serangan penyakit.
Untuk melihat apakah berat badanmu tergolong sehat atau tidak, kamu bisa menghitungnya dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) atau BMI. IMT dapat dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
IMT = barat Badan (kg) : (tinggi Badan (m) X tinggi badan (m))
Selanjutnya kamu dapat membandingkan angka BMI dengan berat badan yang tercantum berikut ini:
- Kurang dari 17,0 termasuk kategori kurus tingkat berat
- 17,0 - 18,4 kategori kurus tingkat ringan
- 18,5 - 25,0 kategori normal
- 25,1 - 27,0 kategori gemik tingkat ringan
- Di atas 27 termasuk kategori gemuk tingkat berat
Selain itu penghitungan berat badan ideal berdasarkan usia bisa menggunakan rumus berikut ini:
1. Menghitung IMT bayi usia 1-6 bulan
Rumusnya: Berat badan lahir (gr) + (usia X 600 gram)
2. Bayi usia 7- 12 bulan
Rumusnya: Berat badan lahir (gr) + (usia X 500 gram)
3. Anak usia 1- 5 tahun
Rumusnya: 2n + 8
n ialah usia dalam tahun dan bulan. Contohnya, jika usia 16 bulan maka tulis 1,4 yang dibaca 1 tahun 4 bulan.
4. IMT dewasa
Rumusnya: Berat badan (kg) : (Tinggi badan (m) X Tinggi badan (m))
Rumus ini hanya bisa digunakan untuk remaja usia 15 tahun ke atas.
5. IMT pada ibu hamil
Menghitung IMT ibu hamil dapat melihat IMT sebelum kehamilan.
Rumusnya: -1,2 X IMT + 42
