Mengikuti dan menjalani protokol kesehatan yang dianjurkan pemerintah merupakan langkah mudah untuk mencegah penyebaran virus corona. Hal itu pula yang harus kita terapkan pada anak-anak maupun bayi.
Keterbatasan ruang gerak dan aktivitas anak selama di rumah juga memiliki risiko yang sama dengan orang dewasa diantaranya obesitas, hipertensi, diabetes dan gangguan jantung.
Ada baiknya, menjaga kesehatan sekaligus kebugaran dengan kegiatan yang berkualitas, salah satunya berolahraga. Kita bisa mengajak si kecil turut ambil peran dalam aktivitas ini.
"Upaya pencegahan penularan virus corona pada anak juga bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga. Buatlah aktivitas olahraga yang seru. Misalnya melibatkan unsur permainan sehingga anak akan tetap merasa seru dan menyenangkan," kata dr. Erlina Burhan, M.Sc, Sp.P(K), Kamis (21/5/2020).
Melakukan pencegahan dengan olahraga rupanya tak hanya baik untuk kesehatan tubuh melainkan mental dan psikologis antara anak dan orangtua. Berikan anak gerakan yang mudah seperti aerobik.
Olahraga ini akan membuat anak seolah-olah seperti berdansa dan cepat menikmatinya. Gerakan ini juga mampu melatih kekuatan dan daya tahan otot di setiap bagian tubuh.
Orangtua juga perlu menyeimbangkannya dengan konsumsi asupan makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi. Karena pada dasarnya, upaya ampuh untuk melawan virus adalah dengan meningkatkan sistem imun tubuh.
Pemberian suplemen multivitamin juga tak kalah penting. Berikanlah suplemen multivitamin yang menunjang kebutuhan tubuh sesuai dengan tahapan usianya. Misalnya temulawak, karena mengandung curcumin yang berperan menjadi zat bioaktif yang mampu membangkitkan antioksidan dan anti inflamasi.
"Tak hanya meningkatkan imunitas tubuh, temulawak juga mampu memperbaiki nafsu makan anak," tambahnya.
Dengan demikian untuk melindungi anak dari penularan virus Covid-19, orangtua perlu menacukupi tiga hal yang diutamakan. Di antaranya mengatur pola kativitas sehari-hari sesuai dengan tahapan usianya, mengatur jam istirahat serta memastikan anak mendapatkan nutrisi yang optimal selama menjalani social distancing dan physical distancing di rumah.