Ini Olahraga Yang Tepat Agar Puasa Ramadhan Tetap Lancar

- Senin, 26 April 2021 | 10:35 WIB
Berolahraga (Foto oleh John Seldon dari Pexels)
Berolahraga (Foto oleh John Seldon dari Pexels)

Saat menjalankan ibadah puasa, bukan berarti kita 'puasa' olahraga juga. Dengan olahraga pada saat bulan puasa, malah membuat kita semakin kuat menjalani ibadah puasa. Lalu, olahraga apa yang pas?

Olahraga yang baik dilakukan saat bulan puasa atau saat kita berpuasa adalah olahraga kombinasi aerobik dan anaerobik. Sejumlah jenis olahraga aerobik merupakan olahraga kardio, yaitu senam, zumba, jogging ringan, skipping, dan jalan cepat.

Sementara itu, beberapa jenis olahraga anaerobik atau olahraga penguatan otot adalah home body workout, circuit training, push-up, sit-up, squat, dan lunges. Namun, jika dikombinasikan, olahraga apa yang tepat?

Ternyata itu tergantung kekuatan tubuh masing-masing. Sebab masing-masing orang punya kekuatan yang berbeda. Dengan memilih olahraga yang tepat, maka kamu merasa tak terbebani melakukannya.

Jika diambil contoh, maka kamu bisa melakukan jogging ringan saat sore hari sebelum berbuka, dilanjut dengan push-up. Jika sudah, kamu mandi dan tinggal menunggu waktu berbuka.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X