Ada banyak cara yang dilakukan seseorang untuk menghilangkan depresi pada dirinya. Mulai dari beribadah, konsultasi kepada psikolog, hingga menjalani terapi obat.
Namun, ada pula solusi lain untuk kamu yang tengah menghadapi depresi, yakni hidroterapi. Terapi yang dilakukan dengan media air ini, dipercaya bisa memulihkan depresi.
Dikutip dari Cleveland Clinic, air punya banyak manfaat untuk mengobati sejumlah penyakit. Melalui hidroterapi, seseorang bisa merasa rileks dan mendukung kesehatan tubuh.
“Hidroterapi menggunakan air dengan cara yang berbeda untuk mempengaruhi tubuh. Bisa melalui perendaman dalam air, mandi berendam atau mandi uap,” ucap Dokter Pengobatan Integratif, Irina Todorov, MD, dikutip pada Rabu (30/11/2022).
Baca Juga: Kabar Buruk! Main Media Sosial Selama 5 Jam Per Hari Bisa Bikin Depresi
Manfaat Hidroterapi
Selain untuk mengobati depresi, hidroterapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Todorov mengatakan, olahraga air dapat membantu membakar lebih banyak kalori dengan sedikit kelelahan.
“Obesitas biasanya disertai dengan nyeri sendi. Latihan air adalah pilihan yang baik karena tidak ada gravitasi dan individu dapat melakukan latihan lebih lama dengan nyeri sendi yang lebih sedikit,” kata Todorov.
Nah, di bawah ini ada beberapa manfaat lain dari hidroterapi, untuk mengobati penyakit berikut:
- Jerawat;
- Radang sendi;
- Pilek;
- Depresi;
- Sakit kepala;
- Gangguan otot;
- Gangguan sistem saraf seperti multiple sclerosis (MS);
- Kegemukan.
Baca Juga: Gen Z Selalu Dapat Stigma Mental Lemah saat Menghadapi Masalah, Benarkah?
Jenis-jenis Hidroterapi
Dalam melakukan hidroterapi ada beberapa jenis yang bisa kamu lakukan. Baik dilakukan di rumah atau di lokasi hidroterapi khusus. Berikut jenis-jenis hidroterapi yang umum dilakukan:
1. Latihan Air
Hidroterapi yang dilakukan dalam bentuk latihan air yakni, kelas aerobik air, renang pangkuan, dan latihan kelompok semuanya termasuk dalam latihan akuatik.
Buat kamu yang ingin melakukan hidroterapi dengan low budget, cobalah lakukan ini. Kamu bisa mandi air hangat di rumah dengan memasak air hangat, atau menggunakan water heater.
