Beberapa orang ada yang memiliki ingatan yang bagus, yang selalu ingat beberapa hal kecil atau bahkan ia dapat mengingat peristiwa yang sudah lama terjadi.
Mereka yang memiliki ingatan yang seperti ini, didasari dengan gaya hidup yang sehat. Ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan memorimu. Simak yuk!
1. Tidur tepat waktu
Tidur tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi saat kamu tidur tepat waktu ini juga dapat meningkatkan ingatanmu. Para ahli menyarankan untuk tidur 7 jam atau 8 jam sehari.
2. Rutin meditasi
Meningkatkan kerja otak agar ingatan tetap tajam, yang perlu kamu lakukan ialah meditasi. Meditasi ini akan membersihkan tubuh dari stres dan racun.
3. Aktif secara fisik
Ingatan dapat terganggu saat tubuh mengalami gangguan kesehatan, misalnya tekanan darah. Nah untuk membuat tekanan darah dikelola dengan baik, diperlukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Dengan begitu ingatan dapat meningkat.
