Olahraga salah satu cara paling tepat untuk menurunkan berat badan karena dengan berolahraga kalori di dalam tubuh akan dibakar. Tapi bagaimana dengan orang yang memiliki gaya hidup kurang gerak dan malas untuk olahraga?
Tentunya akan lebih mudah tubuh semakin gemuk, kalau sudah tubuh gemuk berbagai penyakit akan berdatangan.
Tapi, tak hanya olahraga saja yang bisa menurunkan berat badan kamu. Seperti yang dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Apa saja ya?
1. Hindari makan olahan
Jika kamu berniat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya hindari konsumsi makanan olahan, gantilah makanan kamu yang lebih sehat dan kaya nutrisi.
2. Tingkatkan asupan mikronutrisi
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berat badan tidak naik secara drastis, kamu perlu perhatikan asupan mikronutrisi karena asupan ini penting untuk menjaga kesehatan. Bahkan mikronutrisi yang merupakan vitamin dan mineral dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
3. Kendalikan porsi makan
Hal yang penting untuk kamu lakukan agar berat badan tidak naik ialah mengendalikan porsi makan kamu. Disarankan juga untuk mengurangi porsi makan kamu menjadi 80 persen. Tak hanya itu saja, kamu juga harus kunyah makanan perlahan dan konsumsi makanan yang sehat.
