Berjalan Kaki Setelah Makan, Ini Manfaat yang Akan Kamu Dapatkan

- Rabu, 29 Juli 2020 | 12:28 WIB
Ilustrasi berjalan (Pexels/Sebastian Voortman)
Ilustrasi berjalan (Pexels/Sebastian Voortman)

Setelah sarapan banyak orang yang memilih untuk duduk atau bersantai. Padahal berolahraga setelah sarapan memberikan manfaat untuk kesehatan, jika olahraga yang dilakukan tidak berlebihan, misalnya saja berjalan kaki.

Seperti yang dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat dari berjalan kaki setelah sarapan:

1. Membantu mengatur tekanan darah

Berjalan 10 menit setelah makan membantu mengatur tekanan darah, hal ini sudah dibuktikan oleh berbagai studi. Tak hanya itu saja, berjalan juga mengurangi tekanan darah sistolik yaitu tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh sebanyak 13 persen atau sekitar 21 poin.

2. Mengelola kadar gula darah

Manfaat yang juga akan kamu dapatkan saat berjalan ringan setelah sarapan ialah membantu mengelola kadar gula darah dan ini baik bagi penderita diabetes tipe 2.

3. Menurunkan berat badan

Berjalan setelah makan juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Karena berjalan dapat membakar kalori lebih banyak, sehingga akan menurunkan berat badan.

4. Baik untuk Pencernaan

Berjalan setelah makan juga baik untuk pencernaan, gerakan yang dilakukan membantu pencernaan dengan mendorong stimulasi lambung dan usus, sehingga membantu makanan bergerak lebih cepat.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X