Setelah sarapan banyak orang yang memilih untuk duduk atau bersantai. Padahal berolahraga setelah sarapan memberikan manfaat untuk kesehatan, jika olahraga yang dilakukan tidak berlebihan, misalnya saja berjalan kaki.
Seperti yang dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat dari berjalan kaki setelah sarapan:
1. Membantu mengatur tekanan darah
Berjalan 10 menit setelah makan membantu mengatur tekanan darah, hal ini sudah dibuktikan oleh berbagai studi. Tak hanya itu saja, berjalan juga mengurangi tekanan darah sistolik yaitu tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh sebanyak 13 persen atau sekitar 21 poin.
2. Mengelola kadar gula darah
Manfaat yang juga akan kamu dapatkan saat berjalan ringan setelah sarapan ialah membantu mengelola kadar gula darah dan ini baik bagi penderita diabetes tipe 2.
3. Menurunkan berat badan
Berjalan setelah makan juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Karena berjalan dapat membakar kalori lebih banyak, sehingga akan menurunkan berat badan.
4. Baik untuk Pencernaan
Berjalan setelah makan juga baik untuk pencernaan, gerakan yang dilakukan membantu pencernaan dengan mendorong stimulasi lambung dan usus, sehingga membantu makanan bergerak lebih cepat.