INDOZONE.ID - Rasa kantuk bisa muncul kapan saja dan di mana saja, termasuk saat kamu sedang mengemudi kendaraan. Hal ini biasanya disebabkan oleh kondisi tubuh yang lelah atau tengah dalam perjalanan panjang.
Mengantuk saat berkendara tentu sangat menggangu perjalanan, karena bisa menyebabkan kecelakaan yang mengancam nyawa pengemudi, penumpang, dan pengendara lainnya.
Oleh karena itu, kalau kamu tiba-tiba mengantuk ketika mengemudi, segera lakukan langkah-langkah cara menghilangkan ngantuk saat berkendara seperti di bawah ini.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara
Bila rasa kantuk menghampiri kamu selama dalam perjalanan, lakukan beberapa cara menghilangkan ngantuk dengan cepat saat berkendara yang sudah Indozone rangkum berikut ini ya.
1. Membasuh wajah
Cara menghilangkan ngantuk yang bisa kamu coba pertama kali adalah mencuci atau membasuh wajah dengan air.
Gunakanlah air dingin, karena suhu dingin yang menyentuh wajah mampu menyegarkan mata yang ingin terlelap.
2. Konsumsi kafein
Kalau kamu merasa tubuh benar-benar lelah dan mata terasa berat saat mengemudi, sudah saatnya kamu mencari minuman berkafein.
Kandungan kafein pada kopi, teh, soda, atau minuman berenergi berperan sebagai stimulan untuk merangsang aktivitas sistem saraf pusat.
Sehingga tekanan darah naik, jantung berdetak lebih cepat, mood membaik, dan stamina lebih optimal, yang membuat rasa kantuk menghilang.
Tapi perlu diingat, minum kopi jangan berlebihan. Cukup satu gelas kopi untuk memulihkanmu dari rasa kantuk yang mengganggu.
3. Putar musik
Kamu juga bisa menghilangkan ngantuk dengan memutar musik bernada ceria yang bikin semangat kamu muncul kembali.
Musik terbukti mampu memberikan energi instan dan mengurangi kelelahan, terutama jika kamu harus terus berkendara.
Irama musik yang kencang secara tidak langsung akan memaksa tubuh bergoyang sehingga mata kamu tetap melek.
4. Mengobrol
Mengobrol dengan penumpang atau orang yang kamu bonceng termasuk salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk.
Ketika mengobrol, rasa kantuk yang sedang kamu alami akan teralihkan, karena pikiran kamu akan fokus pada topik pembicaraan.
Jangan lupa beri tahu orang yang menaiki kendaraan denganmu jika kamu mengantuk, agar ia bisa mengingatkanmu jika tingkat kewaspadaanmu menurun.
5. Mengunyah permen karet
Pastikan kamu selalu menyediakan permen karet saat berkendara, baik dengan mobil maupun dengan sepeda motor.
Beberapa hasil riset menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan performa intelektual.
Pilihlah permen karet dengan rasa mint agar memberikan sensasi "pedas" yang akan membuat kamu tetap terjaga saat mengemudi.
6. Makan camilan
Ketika rasa ngantuk menyerang saat berkendara, pergilah membeli camilan untuk menemani perjalananmu.
Camilan sehat seperti yogurt, granola, keju, buah, dan kacang-kacangan dapat membantu menghilangkan ngantuk.
Hindari mengonsumsi camilan tinggi gula seperti makanan dan minuman manis, yang justru bisa bikin kamu makin ngantuk.
7. Tidur sejenak
Jika rasa kantuk tak tertahankan lagi, maka satu-satunya cara agar tidak ngantuk saat berkendara yaitu dengan tidur sejenak.
Menepilah dan tidur selama 15-20 menit supaya kamu kembali segar untuk melanjutkan perjalanan.
Cara ini terbilang paling efektif mengurangi risiko berbahaya yang muncul akibat memaksakan diri mengemudi ketika mengantuk.
Nah, itulah cara menghilangkan ngantuk saat berkendara yang bisa kamu coba. Utamakan keselamatan kamu dan penumpang selama dalam perjalanan ya!
