Mengalami gangguan tidur atau kesulitan tidur sebagian besar disebabkan oleh pikiran yang terus aktif dan distraksi dari perangkat elektronik.
Ada kalanya terlalu keras mencoba berbagai cara cepat tidur, justru menyebabkan kecemasan dan kegelisahan bertambah parah. Tak jarang mengonsumsi obat susah tidur dengan bahan kimia menjadi pilihan terakhir.
Sekarang kamu tidak perlu pusing lagi, ternyata ada rahasia cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur. Cara mengatasi susah tidur ini tidak menimbulkan efek samping dan terbukti ampuh.
Cara Cepat Tidur dengan Metode Militer
Cara mengatasi susah tidur dengan metode militer berasal dari sebuah buku berjudul Relax and Win: Championship Performance in Whatever You Do karya Lloyd Bud Winter.
Metode ini kemudian dipopulerkan oleh Sharon Ackerman dan sering digunakan oleh para pilot di Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut, Amerika Serikat.
Metode militer menggunakan kekuatan pikiran untuk menghalau distraksi dan membuat pikiran lebih rileks. Inilah cara agar bisa tidur cepat dengan metode militer.
1. Rilekskan Wajah
-
Ambil posisi telentang
-
Regangkan mulut secara perlahan
-
Lemaskan kening yang berkerut
-
Buka mata pelan-pelan
2. Relaksasikan Badan
-
Lemaskan leher dan leher agar tidak tegang
-
Posisikan kedua tangan di samping badan
-
Regangkan jari-jari tangan
-
Pastikan kaki dalam kondisi riles tanpa tekanan
