Saat hamil perempuan harus memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, karena apa pun yang dikonsumsi ibu hamil berdampak pada bayi yang ada di dalam rahim.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa asupan mikronutrien yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencegah berbagai masalah buruk saat hamil.
Saat hamil memang banyak makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil, tapi ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut makanan yang dimaksud, seperti yang sudah dilansir dari Boldsky:
1. Kecambah mentah
Menurut aturan dari Health Canada dan Public Health Agency of Canada konsumsi kecambah mantah saat hamil tidak disarankan, karena tidak baik untuk kesehatan janin. Beberapa makanan lain seperti telur mentah, ikan dan daging yang kurang matang juga harus dihindari.
2. Kafein
Kafein dapat ditemukan pada kopi, teh, cokelat dan juga minuman bersoda. Konsumsi kafein saat hamil, maka kafein akan bertahan lebih lama di dalam tubuh karena aktivitas enzim hati menurun. Peningkatan serotonin, adrenalin, dan dopamin yang diinduksi kafein mengganggu aliran darah di plasenta dan juga menghambat dukungan nutrisi transplasental ke janin. Itulah kenapa kafein harus dihindari.
3. Produk makanan yang tidak dipasteurisasi
Konsumsi produk makanan yang tidak dipasteurisasi selama kehamilan dapat berbahaya baik bagi ibu maupun janin dalam kandungannya. Misalnya saja susu yang tidak dipasteurisasi, jus buah dan keju rentan terhadap kontaminasi bakteri yang dapat muncul pada saat pengumpulan atau selama penyimpanan.
4. Alkohol
Minum alkohol saat hamil memiliki efek buruk pada perkembangan otak janin. Bahkan janin dapat mengembangkan berbagai kelainan, yang secara kolektif dikenal sebagai Gangguan Spektrum Alkohol Janin (FASD).
