4 Manfaat Naik Tangga yang Harus Kamu Ketahui

- Minggu, 19 Januari 2020 | 11:35 WIB
Ilustrasi/Pexels/Leon Macapagal
Ilustrasi/Pexels/Leon Macapagal

Naik tangga merupakan salah satu aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan. Tak hanya hemat biaya saja, tapi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental, berikut manfaatnya!

1. Membakar lebih banyak kalori

Joging memang membantu membakar kalori, tapi dengan kamu naik tangga kalori yang dibakar justru jauh lebih banyak.

2. Mencegah risiko osteoporosis

Osteoporosis merupakan masalah kesehatan tulang yang ditandai dengan berkurangnya kepadatan tulang. Mencegah kondisi ini terjadi, naik tangga adalah aktivitas yang sangat membantu mencegah keropos tulang.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Aktivitas naik tangga juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental. Karena naik tangga membantu meningkatkan kerja kognitif dan meningkatkan suasana hati pada orang dewasa.

4. Mengurangi risiko stroke

Manfaat naik tangga yang juga akan kamu rasakan ialah dapat mengurangi risiko stroke.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X