Kita sering kali menganggap kalau mimpi selalu buruk bagi kesehatan tidur. Padahal hal ini tidak selamanya buruk guys, hanya saja kamu perlu mempertahankan rutinitas tidur teratur, yang sudah disarankan.
Setidaknya tujuh jam tidur per malam, menurut ahli neuropsikologi Amerika Serikat, Britanny LeMonda.
Supaya tidur kamu nyenyak, sebaiknya tidur di tempat tidur dan saat bekerja di rumah jangan berada di kamar, hindari melihat layar ponsel saat berada di tempat tidur meski hanya sekedar membaca berita yang mengkhawatirkan.
Tidak hanya itu saja, rutin beraktivitas fisik, menghindari kafein di sore hari juga cara tepat agar bisa tidur nyenyak.
"Selain itu, melakukan hal yang sama sebelum tidur setiap malam, apakah itu mandi, atau melakukan sesi meditasi dapat membantu melatih tubuh untuk memasuki fase tidur itu," kata LeMonda seperti dilansir Shape.
Saat seseorang mengalami mimpi ketika tidur, ada pendapat yang menyatakan, mimpi tersebut terkadang karena cemas yang belum terselesaikan di siang hari.
LeMonda merekomendasikan supaya bercerita masalah atau bahkan mimpi yang kamu alami pada orang yang dipercaya.
LeMonda juga merekomendasikan untuk mencari bantuan profesional, jika kamu mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem sebagai hasil dari mimpi atau masalah terkait tidur lainnya, di tengah pandemi corona saat ini.
"Pada akhirnya, karena tidur dikaitkan dengan kekebalan penting bagi kita untuk mencoba tidur yang nyenyak seperti biasanya," kata LeMonda.
