Sebagian di antara kita mungkin sempat tidak kepikiran untuk mengonsumsi yoghurt saat berpuasa. Padahal, minuman yang memiliki rasa asam-segar hasil produk olahan susu dengan bakteri sehat probiotik ini memiliki banyak khasiat.
Yoghurt yang memiliki nutrisi dan vitamin ini memiliki khasiat yang mampu membuat tubuh tetap fit saat berpuasa di bulan Ramadhan. Yoghurt sendiri kini terdiri dari banyak varian dengan berbagai rasa buah.
Punya khasiat yang bagus, berikut manfaat minuman yoghurt untuk tubuh yang dikutip siaran resmi The Moo:
1. Bakteri sehat untuk pencernaan sebagai penawar makan kalap
Yoghurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal.
Agar bebas begah setelah kalap makan banyak, kamu bisa variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yogurt sebagai pelengkap.
2. Kandungan protein dan kalsium pelengkap nutrisi saat berpuasa
Meski ada perubahan pola makan di bulan puasa, namun bukan berarti asupan nutrisi jadi tidak terkendali. Minuman yoghurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban untuk melengkapi asupan nutrisi.
3. Bantu jaga kondisi dan kekebalan tubuh
Salah satu cara agar puasa tetap nyaman adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain nikmat untuk dikonsumsi, ternyata kadar probiotik dalam minuman yoghurt dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketika dikonsumsi secara rutin, kandungan probiotik yang ada pada minuman yogurt mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindarkan kamu dari bahaya tertular penyakit.
4. Menghidrasi tubuh dan menjaga kelembaban kulit
Setiap harinya, tubuh memiliki kebutuhan air yang perlu dipenuhi agar terhindar dari dehidrasi. Aktivitas berpuasa mengharuskan kita untuk memenuhi kebutuhan air yang bisa dilakukan mulai dari waktu berbuka hingga waktu sahur lagi.
Sehingga, konsumsi air harus dilakukan secara efektif dan efisien mengingat adanya waktu yang terbatas agar tubuh tetap terhidrasi. Selain air mineral, kamu bisa mengonsumsi minuman yoghurt yang mengandung kadar air tinggi dan bergizi untuk menghindari perut kembung.
