Hidung tersumbat bisa terjadi kapan saja tanpa memandang usia, baik orang dewasa, anak-anak, mau pun bayi.
Penyebab hidung tersumbat bermacam-macam, mulai dari penumpukan lendir, iritasi, hingga peradangan pada jaringan hidung.
Ketika mengalami hidung tersumbat, saluran pernapasan menjadi mampet sehingga aktivitas bernapas terasa berat.
Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui apa saja cara mengatasi hidung tersumbat agar pernapasan kembali lega seperti sedia kala.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Ketika mengalami hidung mampet, segera lakukan cara mengatasi hidung tersumbat yang mudah, cepat, dan sudah terbukti ampuh berikut ini.
1. Minum banyak air putih
Bagi kamu yang mengalami hidung tersumbat, sebaiknya perbanyaklah minum air putih untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan.
Selain itu, minum air putih juga dapat mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, sehingga hidung yang tersumbat kembali lega.
Perlu diingat, hindari menambahkan es batu pada air putih atau mengonsumsi air dingin, karena dapat memperparah kondisi hidung.
Jauhi pula minuman yang justru membuat hidung tersumbat makin parah, seperti minuman alkohol dan kopi yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Pilihan minuman lainnya yang boleh kamu konsumsi yaitu teh hangat, air jahe, dan teh jahe dengan tambahan madu.
2. Istirahat yang cukup
Biasanya, salah satu kondisi yang menyebab hidung tersumbat adalah karena kurang tidur.
Maka dari itu, salah satu cara mengatasi hidung tersumbat adalah dengan memperbanyak istirahat.
