Banyak orang yang rela melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Namun terkadang diet yang dilakukan terasa menyiksa sampai akhirnya malah jatuh sakit. Sebenarnya ada banyak cara diet sederhana yang bisa kamu lakukan. Tentunya diet sederhana ini nggak akan menyiksamu kok. Kira-kira diet seperti apa saja, ya?
1. Perbanyak Mengonsumsi Serat
Makanan yang berserat sangat berguna untuk mengontrol berat badan. Kamu akan merasa kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, perbanyaklah konsumsi makanan yang berserat tinggi, seperti roti gandum dan kacang-kacangan.
2. Nasi Merah Lebih Baik daripada Nasi Putih
Yup, nasi putih itu memiliki kalori tinggi sehingga bisa bikin berat badanmu cepat naik. Mulai dari sekarang ganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih sehat dan mempunyai banyak manfaat.
3. Minum Air Putih yang Banyak
Cara diet ini juga paling mudah dilakukan, yaitu hanya dengan rutin meminum air putih. Sekadar informasi, air putih sangat bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kinerja otak, hingga menurunkan berat badan.
4. Berhenti Makan Sebelum Merasa Kenyang
Apabila perutmu sudah merasa cukup terisi, berhentilah makan. Nah, kalau tiba-tiba kamu merasa lapar lagi, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan atau roti gandum supaya merasa kenyang lebih lama.
5. Stop Makan Setelah Jam 6 Sore
Siapa nih yang masih suka ngemil-ngemil cantik setelah jam 6 sore? Seharusnya setelah aktivitasmu sudah selesai, kamu nggak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Tapi kalau kamu benar-benar terasa lapar, kamu bisa makan buah apel atau pisang.
Diatas itulah tips diet sederhana yang mampu menurunkan berat badan.
