The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Ilustrasi buah-buahan. (Envatoelements/Arzamasova)
Health

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C

Kandungan Vitamin C nggak hanya di buah jeruk aja ya.

Rabu, 04 Maret 2020 11:23 WIB 04 Maret 2020, 11:23 WIB

INDOZONE.ID - Kekurangan Vitamin C akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satunya kamu akan merasakan nyeri sendi dan rentan mengalami pendarahan.

Selama ini mungkin sebagian orang akan berpikir bahwa jeruk merupakan satu-satunya buah yang mengandung Vitamin C.

Namun ternyata, nggak hanya buah jeruk lho yang memiliki kandungan vitamin C. Buah-buahan di bawah ini juga mengandung Vitamin C yang baik untuk kesehatan. Buah apa sajakah itu?

1. Pepaya

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Pepaya. (Envatoelements/Dream79)

Buah pepaya mengandung sekitar 95 mg Vitamin C. Selain itu, buah pepaya juga kaya akan serat yang dapat memperlancar pencernaan.

Buah berwarna orange ini juga dapat mencerahkan kulit, menguatkan tulang dan melegakan rongga sinus.

2. Nanas

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Buah nanas. (Envatoelements/Alex9500)

Selain jeruk, buah nanas juga kaya akan Vitamin C lho. Selain itu buah yang memiliki rasa manis, asam dan segar ini juga mengandung bromelin.

Dengan rutin mengonsumsi nanas, kamu akan mendapatkan beragam manfaat, salah satunya menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan kadar lemak.

3. Mangga

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Buah mangga. (Envantoelements/Arzamasova)

Buah mangga mengandung sekitar 29 mg Vitamin C, meskipun kandungan Vitamin C dalam buah mangga nggak setinggi jeruk, tetapi buah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh lho.

Buah berwarna orange ini dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan, mencegah kanker, dan menyehatkan kulit.

4. Jambu Biji

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Jambu biji yang telah dipotong. (Envatoelements/StepanPopov)

Selain jeruk, buah jambu biji juga mengandung Vitamin C. Kandungan Vitamin C dalam jambu biji paling tinggi lho, buah ini diketahui memiliki lebih dari 200 mg vitamin.

Selain itu, kandungan serat dalam jambu biji juga lebih tinggi dari buah jeruk. Buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kamu.

5. Kiwi

Selain Jeruk, Ini Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Potongan buah kiwi. (Envatoelements/Dream79)

Buah selain jeruk yang memiliki kandungan Vitamin C selanjutnya yakni kiwi. Buah berwarna hijau ini mengandung 84 gr Vitamin C.

Kiwi bermanfaat membantu tubuh kamu melawan infeksi, radikal bebas, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.


Itulah beberapa buah-buahan selain jeruk yang mengandung Vitamin C. Kalau kamu suka mengonsumsi buah apa nih guys?

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Desika Pemita
Yulia Marianti
JOIN US
JOIN US