Ini Manfaat Konsumsi Kedelai saat Sahur yang Harus Diketahui

- Sabtu, 9 Mei 2020 | 18:28 WIB
Kedelai (Pixabay/PublicDomainPictures)
Kedelai (Pixabay/PublicDomainPictures)

Supaya tubuh tetap sehat selama bulan puasa penting untuk konsumsi makanan sehat saat berbuka dan sahur. Agar puasa bersemangat dan berjalan lancar, menu sahur perlu untuk kamu perhatikan, salah satu makanan yang tepat untuk kamu konsumsi ialah kedelai.

Nah, ini manfaat yang akan kamu dapatkan saat konsumsi kedelai sebagai menu sahur. Berikut sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan energi

Kedelai memiliki kandungan zat besi nabati yang baik untuk tubuh, sehingga membantu kamu mendapatkan energi yang cukup untuk berkonsentrasi dan berkegiatan selama berpuasa.

2. Membantu kenyang lebih lama

Kenapa disarankan untuk konsumsi kedelai saat sahur, hal ini karena kedelai membantu kenyang lebih lama Satu cangkir atau 155 gram kacang kedelai yang direbus mengandung sekitar 18,5 gram protein. Kandungan protein tersebut pula yang membantu kenyang lebih lama.

3. Menjaga kolesterol dalam tubuh

Dengan mengonsumsi kedelai 50 gram per hari membantu menurunkan kolesterol sebanyak 3%. Hal ini dikaitkan dengan kandungan protein, lemak jenuh ganda, vitamin, mineral, hingga serat yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X