Sebagian masyarakat Indonesia banyak yang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi ini jika tak ditangani dengan serius dapat mengancam nyawa.
Namun, kondisi tersebut dapat dicegah dengan berbagai cara, berikut cara yang dapat kamu coba. Apa saja ya?
1. Olahraga rutin
Dengan melakukan olahraga rutin, 3 atau 4 kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu bisa memilih jenis olahraga sederhana seperti berjalan kaki.
2. Diet seimbang
Melakukan diet seimbang juga salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi, diet seimbang disini yakni cukup dengan makan-makanan sehat dan juga cemilan sehat.
3. Kurangi garam
Konsumsi garam secara berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi, untuk mencegahnya kamu perlu mengurangi konsumsi garam saat memasak.
