Makanan penyebab diabetes ternyata bukan hanya yang manis-manis, loh!
Beberapa makanan yang menyebabkan diabetes justru tidak memiliki rasa yang manis.
Makanan pemicu diabetes dinilai berdasarkan dampaknya terhadap kadar gula darah.
Bila makanan atau minuman tersebut mampu meningkatkan kadar gula dalam darah, maka itulah makanan penyebab diabetes.
Makanan Penyebab Diabetes
Berikut ini INDOZONE bagikan sejumlah makanan penyebab diabetes yang meningkatkan kadar gula darah menjadi tinggi.
1. Makanan lemak jenuh dan lemak trans
Makanan yang mengandung lemak jenuh memang tak berdampak langsung pada lonjakan gula darah.
Namun, makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol, yang menyebabkan resistensi insulin, sehingga memicu diabetes.
Sedangkan, makanan dengan lemak trans juga berbahaya karena diolah dengan banyak minyak.
Berikut ini makanan pemicu diabetes yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans:
- Daging merah (sapi, domba, kambing, jeroan)
- Daging olahan (sosis, nugget, ham, kornet)
- Makanan cepat saji (fried chicken, pizza, french fries)
- Gorengan
- Mentega/margarin
- Krimer
- Keju
- Selai kacang
- Keripik kentang
- Susu tinggi lemak
2. Minuman manis
Penyebab gula darah tinggi yang sering tak disadari yaitu minuman manis.
Gula alami maupun pemanis buatan, membuat kadar gula darah melonjak dan menyebabkan resistensi insulin.
Bahkan, menurut sebuah studi mengonsumsi 1-2 gelas minuman manis, mampu meningkatkan risiko diabetes tipe-2 hingga 26 persen.
