Bangun tidur seharusnya segar dan berenergi, tapi sering kali kita bangun tidur tubuh justru lelah dan tidak bertenaga. Padahal sudah cukup tidur selama delapan jam.
Nah, untuk mendapatkan tubuh yang segar dan berenergi saat bangun tidur, ini tips yang harus kamu lakukan, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Buka jendela
Ketika bangun tidur, bukalah jendela kamar kamu untuk mendapatkan udara segar dan sinar matahari pagi. Karena saat tubuh terpapar sinar matahari pagi membuat kadar melatonin di dalamnya berkurang sehingga tubuh tidak lelah.
2. Minum air putih segelas
Mendapatkan tubuh segar setelah bangun pagi disarankan untuk minum air putih segelas setelah bangun. Ini bertujuan untuk mengembalikan cairan yang berkurang saat tidur. Saat cairan tubuh terpenuhi, maka tubuh akan segar.
3. Segera bangun dari tempat tidur
Berlama-lama di tempat tidur sambil melihat-lihat smartphone memang menyenangkan. Tapi ini justru buat tubuh kamu semakin lelah dan tak berenergi. Jadi ketika kamu sudah bangun cobalah untuk langsung bangun, supaya tubuh kamu segar.
