Kebiasaan tidur mendengkur atau ngorok pasti sangat mengganggu kenyamanan tidur orang di sekitar. Bukan cuma itu, mendengkur bisa menjadi berbahaya kalau sampai membuat napas berhenti selama tidur atau disebut sleep apnea.
Lalu, apa sih penyebab orang tidur mendengkur? Kali ini Indozone akan membahas seputar penyebab dan cara mengatasi mendengkur.
Mendengkur atau mengorok adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan suara keras (parau) ketika tidur. Ini terjadi karena saluran pernapasan yang menyempit.
Penyebab Orang Tidur Mendengkur atau Mengorok
Menurut medis, suara dengkuran disebabkan karena saluran pernapasan menyempit dan bergetar ketika dilalui oleh aliran udara.
Ada beberapa faktor penyebab seseorang mendengkur atau mengorok. Berikut ini penjelasannya, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:
1. Obesitas (kegemukan)
Biasanya, orang-orang dengan berat badan berlebihan cenderung sering mengorok saat tidur. Hal ini karena banyak lemak (tonus otot) yang tertimbun di sekitar tenggorokan dan leher sehingga membuat jalan napas menyempit.
2. Gangguan pada hidung
Saluran hidung tersumbat dapat membuat orang mendengkur keras saat tidur. Hal ini karena sekat lubang hidung yang bengkok. Cara cepat mengatasi penyebab mendengkur ini dengan semprotan hidung, untuk membantu melegakan saluran napas.
3. Anatomi (bentuk) mulut
Anatomi atau bentuk mulut juga bisa menjadi faktor penyebab mendengkur yang dialami seseorang tiap kali terlelap. Misalnya, orang yang memiliki langit-langit mulut terlalu rendah, tebal atau lunak, serta posisi rahang yang salah akibat otot tegang.
4. Masalah tiroid
Tiroid dengan fungsi buruk dapat menyebabkan kesulitan bernapas saat tidur. Hal ini yang membuat orang mendengkur karena masalah tiroid memengaruhi jalan napas atas.
5. Minuman beralkohol