Apa kamu tim yang suka tidur dalam gelap? Kalau iya, kamu sudah melakukan hal yang tepat, karena hal tersebut memberikan banyak manfaat kesehatan.
Mungkin beberapa di antara kita ada yang tidak suka atau tidak bisa tidur dalam keadaan gelap. Tapi karena sederet fakta ini, sebaiknya kamu mulai membiasakan diri tidur dalam gelap.
Seperti unggah video di akun TikTok @dr.vivimamonto ia memberikan beberapa fakta tidur dalam gelap. Berikut fakta tersebut:
- Tidur dalam gelap akan merangsang produksi melatonin yang merupakan hormon mempercepat tidur, itu artinya tidur dalam gelap membuat seseorang tidur lebih cepat.
- Tidur dalam gelap juga membantu mengurangi risiko miopi atau rabun jauh.
- Membuat otot rileks, perasaan ngantuk meningkat, dan suhu tubuh turun.
- Tidur dalam gelap juga membantu mengurangi risiko kanker.
- Mengurangi risiko depresi.
- Membantu menurunkan berat badan.
- Tidur dalam gelap juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan penuaan.
Nah, sederet manfaat yang sudah disebutkan di atas, jadi mulai sekarang belajar tidur dalam gelap ya, buat kamu yang tidak bisa tidur dalam gelap.
@dr.vivimamonto Fakta Tidur Dlm Gelap???? #dokter #berbagifakta #samasamabelajar
? Goyang A6 - artSal
